ピラティスを深める『AFAA PILATES』資格とは
資格を取りたい
先生、「AFAA PILATES」ってどんな資格ですか？
資格の評論家
「AFAA PILATES」は、呼吸と動きを連動させるピラティスをベースとした資格だよ。筋力や筋持久力をつけるトレーニング方法で、筋肉を細く長くしなやかにするのが特徴かな。
資格を取りたい
なるほど、ありがとうございます。トレーニング方法に何か特徴があるんですか？
資格の評論家
修得トレーニングでは、「エクササイズの3段階の変換法」を活用するんだ。これによって運動強度を調整でき、参加者のレベルに柔軟に対応できるライセンスになっているよ。
AFAA PILATESとは。
「アファ・ピラティス」という資格では、ピラティスの特徴である呼吸と動きを連動させたトレーニングを行います。このトレーニングでは、筋肉を肥大させずにしなやかな筋肉を作ることで、筋力や筋持久力を向上させます。アファ・ピラティスでは「エクササイズの3段階の変換法」を用いて、運動強度を柔軟に変えることができます。これにより、参加者のレベルに合わせて個別に指導することが可能になり、効果的な運動プログラムを提供できます。
AFAA PILATESの主催者情報
株式会社JAPAN WELLNESS INNOVATION
URL: https://www.j-wi.co.jp/
ピラティスの特徴と効果
ピラティスとは、身体の正しい使い方を学ぶことで、コアを安定させて体幹を強化し、全身の動きを改善するエクササイズです。呼吸と正確な動きを重視し、姿勢を矯正し、怪我の予防やリハビリにも役立ちます。また、ピラティスは心身の健康にも効果的で、ストレスを軽減し、柔軟性とバランスを向上させます。
AFAA PILATESの特徴
-AFAA PILATESの特徴-
AFAA PILATESの資格の特徴は、ピラティスを体系的に学べるカリキュラムにある。ピラティスメソッドの創始者であるジョセフ・ピラティスが提唱する6つの基本原則（集中、仙骨中立、呼吸、コントロール、正確さ、流動性）に基づき、基礎から応用まで幅広く学ぶことができる。また、安全で効果的な指導方法を重視しており、解剖学や運動生理学の知識をしっかり身に付けることで、受講者の安全と効果的な指導を確保している。さらに、個々のニーズに合わせた指導を可能にするために、マットエクササイズ、器具を使ったエクササイズ、リフォーマーを使ったエクササイズなど、さまざまなバリエーションの指導法を習得できる。
「エクササイズの3段階の変換法」
「エクササイズの3段階の変換法」は、「AFAA PILATES」資格で重要な概念です。この変換法は、シンプルなエクササイズを、より効果的に、また挑戦的なものにするための3つのステップを示しています。
まず、「基本変換」では、エクササイズの基本形を、速度やレンジ・オブ・モーションを変えて行います。次に、「過渡変換」では、エクササイズに抵抗を加えたり、動き方向を変えたりして、負荷を高めます。最後に、「高度変換」では、エクササイズを複数の動きやポジションを組み合わせることで、さらに複雑で挑戦的なものに変えます。
運動強度の調整が容易
ピラティスエキスパートを育成する「AFAA PILATES」資格は、運動強度の調整が容易であることも特長です。ピラティスでは、その人の体格や運動レベルに合わせて、エクササイズの難易度を変えていくことが大切です。この資格では、運動の種類からエクササイズの回数や時間まで、幅広い調整が可能になっています。そのため、初心者から経験者まで、一人ひとりに適したピラティスを提供することができるのです。運動強度の調整が容易な「AFAA PILATES」資格は、個々のニーズに合わせた指導を行うために不可欠な知識と技術を習得できるのです。
参加者のレベルに合わせた対応が可能
『AFAA PILATES』資格を取得すると、さまざまなレベルの参加者に合った指導対応が可能になります。初心者から経験者まで、一人ひとりのニーズや目標に合わせたプログラムを作成できます。経験豊富なインストラクターは、段階的なエクササイズを通じて、着実にレベルアップしていくための道筋を提示します。また、怪我や身体の制限がある場合は、安全で効果的な代替のエクササイズを提供することができます。これにより、参加者は自分のペースで安全かつ効果的にピラティスに取り組むことができます。
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