体幹トレーニング– tag –

さらに、運動を始める上で重要となるのが、筋肉のアンバランスの解消です。筋肉のアンバランスとは、特定の筋肉群が過剰に使われ、他の筋肉群が弱くなっている状態です。これにより、姿勢の悪化、けが、慢性的な痛みの原因となります。NASM認定パーソナルトレーナーは、評価を通じて筋肉のアンバランスを特定し、適切なエクササイズやストレッチを選択して、バランスを取り戻すことができます。そうすることで、効率的な運動パフォーマンスを向上させ、ケガのリスクを低くし、全体的な健康を改善できます。