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-睡眠生理とは？- 睡眠生理とは、人間の睡眠のメカニズムや仕組みのことを指します。体の生理的反応、脳活動、ホルモン分泌の変動など、睡眠中に起こるさまざまなプロセスを研究しています。睡眠生理の理解は、健康的な睡眠を維持し、睡眠障害の診断や治療に役立ちます。 睡眠生理を研究することで、睡眠-覚醒サイクルを調節する脳の領域や、睡眠中に放出されるホルモンの役割、睡眠の段階とその特徴について解明することができます。さらに、睡眠の質を低下させる要因、例えばストレス、カフェイン、電子機器の使用などの影響も明らかにできます。 睡眠生理を理解することで、睡眠の重要性を認識し、健康的な睡眠習慣を促進することができます。質の高い睡眠は、肉体的、精神的健康の維持、認知機能の向上、事故やけがのリスクの低減に不可欠です。