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ピラティスとは、身体の正しい使い方を学ぶことで、コアを安定させて体幹を強化し、全身の動きを改善するエクササイズです。呼吸と正確な動きを重視し、姿勢を矯正し、怪我の予防やリハビリにも役立ちます。また、ピラティスは心身の健康にも効果的で、ストレスを軽減し、柔軟性とバランスを向上させます。